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RückenFitness

Dieser Kurs ist eine besondere Art der Wirbelsäulengymnastik, da er Übungen aus verschiedenen bekannten Bewegungskonzepten miteinander verbindet.

Das Ziel dieses 45 minütigen Kurses ist die Verbesserung der Beweglichkeit und die Kräftigung der für einen schmerzfreien Rücken wichtigen Muskeln.

Wir beginnen mit Übungen aus dem Rücken - Qi Gong, weiter geht es mit Übungen aus dem Pilates und zum Abschluss werden Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Qi Gong, aus Yoga und aus dem Stretching durchgeführt.

Da der Kurs in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre stattfindet, wird man sich dabei außerdem gut entspannen und zur Ruhe kommen.

 

Die ersten 2  Kurse beginnen am:        

Mittwoch, 20.04.16    19.00 Uhr     und      Donnerstag, 28.04.16    10.45 Uhr

Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung, da nur begrenzt Kursplätze zur Verfügung stehen!